İlişkilerde Sağlıklı İletişim Nasıl Kurulur?

Çatışmalar kaçınılmaz; önemli olan onları nasıl konuştuğumuz. Yapıcı iletişimin temel ilkeleri.

İlişkilerde en sık yapılan hata, duyguları suçlama diliyle ifade etmektir. 'Sen hep...' yerine 'Ben ... hissediyorum' diyerek başlamak, karşı tarafı savunmaya geçirmeden kendinizi ifade etmenizi sağlar.

Dinlemek, cevap vermeyi beklemek değildir. Gerçek dinleme, karşınızdakinin ne hissettiğini anlamaya çalışmaktır.

Tartışmalarda 'kazanmak' yerine 'anlaşmak' hedeflenmelidir. Mola vermek, öfke yükseldiğinde konuşmayı ertelemek olgunluktur, kaçış değil.

Uzun süredir aynı konularda tıkanıyorsanız, bir çift terapisti eşliğinde bu örüntüleri çözmek mümkündür.